過了60歲後應該控制的食品

能量飲料

覺得疲勞沒精神的時候，想要快速補充能量。能量飲料似乎是最快的方法。然而，市售的能量飲料可能含有大量的咖啡因、糖和人工成分。這些可能會引起許多健康問題，例如發炎、心跳加速、高血壓等。特別是年紀越大，危險性越高。想要補充咖啡因的時候，其實有更健康的替代品。
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不如試試用綠茶來補充能量吧。一天的尾聲，這些能量飲料雖然能讓你亢奮，但很快就會讓你感到疲憊不堪。真的不划算！