過了60歲後應該控制的食品

無糖汽水

大家都知道，不管年紀大小，碳酸飲料對整體健康都非常不好。所以你可能會覺得無糖汽水是完美的替代品。但事實並非如此。這些飲料含有人工甜味劑，可能會擾亂新陳代謝。此外，人工甜味劑與肥胖、糖尿病和心臟病有關。有些研究還發現，無糖汽水會影響腸道健康，並增加對糖的渴望。
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最好完全避免碳酸飲料，即使是無糖的也一樣。有很多其他的飲品可以代替，幫助你維持健康。