크리스티나 아길레라
크리스티나 아길레라의 놀라운 체중 감량은 특히 임신 후 체중 변화가 심했던 시기를 거친 후에 이루어졌습니다. 파워풀한 목소리와 놀라운 무대 장악력으로 유명한 팝 아이콘인 그녀는 50파운드를 감량하면서 주목을 받았습니다. 아길레라는 무리한 다이어트와는 달리, 깨끗한 식단, 운동, 그리고 마음 챙김 생활에 집중하면서 보다 균형 잡힌 방식으로 체중 감량을 했습니다.
아길레라는 그녀의 필요에 맞춰진 피트니스 계획을 개발하도록 도와준 유명 트레이너 Tee Sorge와 긴밀히 협력했습니다. 그녀는 요가, 근력 운동, 그리고 유산소 운동을 그녀의 일상에 포함시켜 바쁜 스케줄을 관리하면서도 활동적인 상태를 유지할 수 있도록 했습니다. 그녀는 또한 가공 식품을 없애고 영양이 풍부한 완전 식품에 집중하는 깨끗한 식단을 채택했습니다. 그녀의 변신은 자신감을 높였을 뿐만 아니라 무대 장악력에도 다시 불을 붙여 강하고 건강한 몸을 유지할 수 있게 했습니다.
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