이 유명인들의 놀라운 몸매 변화에 감탄할 것입니다

자넷 잭슨

자넷 잭슨은 수십 년 동안 스포트라이트를 받아왔으며, 많은 유명인들과 마찬가지로 그녀 역시 커리어 내내 체중 변화로 어려움을 겪었습니다. 건강한 체중을 유지하기 위한 그녀의 노력은 2017년에 아들 에이사(Eissa)를 낳기 위해 활동을 잠시 중단한 후 더욱 두드러졌습니다. 다시 건강을 되찾기로 결심한 잭슨은 영국인 트레이너 폴레트 시블리스(Paulette Sybliss)의 도움을 받아 건강하고 지속 가능한 방식으로 체중을 감량할 수 있는 체계적인 피트니스 계획을 세웠습니다.

잭슨은 일주일에 최소 4번 운동을 하기로 약속하고, 과도한 유산소 운동보다는 근육 강화에 초점을 맞춘 강도 높은 45분 근력 운동 세션에 참여했습니다. 종종 탄수화물을 줄이는 전통적인 체중 감량 계획과는 달리, 그녀의 식단에는 운동에 필요한 에너지를 확보하기 위해 복합 탄수화물이 포함되었습니다. 그녀의 훈련과 헌신 덕분에 출산 후 1년 이내에 70파운드를 성공적으로 감량했습니다. 그녀의 변화는 외모를 향상시켰을 뿐만 아니라 자신감과 힘든 공연 일정을 유지할 수 있는 능력을 강화했습니다.