60세가 넘으면 자제해야 할 식품

화이트 초콜릿

다크 초콜릿은 일반 초콜릿보다 건강에 좋다고 많은 사람들이 칭찬하지만, 화이트 초콜릿에는 같은 말을 할 수 없습니다. 다크 초콜릿과는 대조적으로, 화이트 초콜릿에는 카카오 고형분이 들어있지 않아 불건강한 지방과 설탕이 상당히 많이 함유되어 있습니다. 이 두 가지 조합은 체중 증가, 당뇨병, 기타 대사 문제 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 화이트 초콜릿 섭취는 최대한 자제하는 것이 좋습니다.
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초콜릿이 먹고 싶다면, 카카오 고형분이 많은 것을 선택하세요. 카카오에는 항산화 작용이 있으며, 그 외에도 다양한 건강 효과가 있습니다. 초콜릿을 먹고 싶을 때는 가능한 한 다크한 것을 고르세요.