60세가 넘으면 자제해야 할 식품

고 나트륨 스낵

짭짤한 게 당길 때 봉지 과자나 바삭한 프레첼에 손이 가는 건 어쩔 수 없죠. 하지만 예상하셨다시피 감자칩을 맛있게 만드는 건 사실 몸에 해로운 것들입니다. 특히 60세 이상이라면 더욱 그렇습니다. 이런 스낵에는 맛을 내기 위해 엄청난 양의 나트륨이 들어 있습니다. 이미 알고 계시겠지만, 나트륨 과다 섭취는 건강에 정말 안 좋습니다.
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나트륨은 순환계에 부담을 주고 체액 저류를 유발합니다. 또한 혈압 상승, 심장병, 신장 질환의 원인이 되기도 합니다. 견과류나 과일 등을 선택하는 것이 좋습니다.