60세가 넘으면 자제해야 할 식품

인스턴트 오트밀

오트밀은 아침 식사로 아주 좋은 선택입니다. 하루를 힘차게 시작하는 데 필요한 모든 영양소를 섭취할 수 있습니다. 하지만 인스턴트 오트밀은 피하는 것이 좋습니다. 인스턴트 오트밀에는 향료나 감미료와 같은 해로운 첨가물이 들어 있을 수 있습니다. 이러한 첨가물은 체중 증가나 혈당 수치 상승과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
tr
전반적인 건강을 생각한다면, 가공되지 않은 통곡물 오트밀을 사용하는 것이 좋습니다. 맛을 내기 위해 견과류, 향신료, 꿀, 과일과 같은 천연 재료를 추가하면 좋습니다.