인공 감미료
처음에는 약간 혼란스러울 수도 있습니다. 인공 감미료는 원래 설탕 섭취량을 줄이기 위해 도입된 것입니다. 하지만 인공 감미료는 우리 건강에 똑같이, 아니 그 이상으로 위험할 수 있습니다. 인공 감미료는 우리의 신진대사를 교란하기 쉽고, 비만, 당뇨병, 심장병 위험 증가와의 관련성이 지적되고 있습니다. 또한, 인공 감미료가 장 건강에 영향을 미친다는 것을 시사하는 연구도 있습니다. 게다가, 인공 감미료는 인슐린 감수성에 영향을 미칠 가능성도 있습니다.
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그래도 음료에 약간의 단맛을 더하고 싶다면 더 건강한 대체품이 있습니다. 꿀이나 메이플 시럽, 스테비아를 조금 넣어보는 것도 좋을 것입니다.
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