60세를 넘으면 삼가야 할 식품

돼지고기

나이가 좀 있으신 분이라면 돼지고기 섭취가 건강에 꽤 큰 위험을 초래할 수 있다는 점이 안타깝습니다. 돼지고기는 지방 함량이 높고 식중독의 가능성도 있습니다. 60대가 되면 돼지고기는 이상적인 고기가 아닙니다. 이러한 위험을 피하기 위해서라도 돼지고기는 자제하는 것이 좋습니다. 굳이 돼지고기를 먹고 싶다면 기름기 없는 살코기 부위를 선택하고 완전히 익혀서 드세요.
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게다가 돼지고기 외에 다양한 단백질 공급원을 섭취하여 균형을 맞출 필요가 있습니다. 생선, 닭고기, 식물성 대체 식품 등 건강을 뒷받침하는 것들이 있습니다.