시리얼은 아침 식사로 가장 간편하고 쉬운 선택지 중 하나죠. 하지만 간편하다고 해서 꼭 몸에 좋은 건 아니랍니다. 많은 시리얼이 사실 영양학적으로 별다른 이점이 없거든요. 시리얼 중에는 디저트만큼 설탕이 많이 들어간 것도 있어서, 아침 식사의 영양가를 떨어뜨리기도 해요. 시리얼을 드시겠다면 통곡물로 만들어졌고, 설탕 첨가가 적은 건강한 걸로 골라보세요.
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좀 더 건강하고 영양가 있는 아침 식사를 고르는 게 하루를 시작하는 데 훨씬 좋답니다. 게다가 장기적으로 보면 건강에도 더 도움이 될 거구요.

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