Alimentos a evitar após os 60 anos

Margarina

A maioria dos alimentos é melhor com moderação, e o mesmo vale para a margarina. Substituta da manteiga, a margarina não é exatamente a melhor opção para a saúde, especialmente depois dos 60 anos. Na verdade, é tão prejudicial que você deveria cortá-la completamente da sua dieta. A margarina é rica em gorduras trans e gorduras saturadas. Essas gorduras aumentam o colesterol LDL (o “mau”) e diminuem o colesterol HDL (o “bom”).
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O melhor conselho é evitar a margarina por completo. Em vez disso, optar por manteiga de verdade ou óleos é muito mais saudável.