Alimentos que deberías evitar después de los 60

Pan blanco

Un sándwich puede ser un almuerzo perfecto, pero es importante elegir los ingredientes adecuados. Desafortunadamente, esto comienza con el tipo de pan que usas para hacerlo. El pan blanco se elabora con harina refinada, por lo que carece de la fibra y los nutrientes esenciales que se obtienen de los granos integrales. Comer mucho pan blanco puede provocar picos rápidos en los niveles de azúcar en la sangre. Además, también puede contribuir al aumento de peso y a la diabetes.
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Un sándwich hecho con pan integral es mucho más beneficioso para tu cuerpo. Los granos integrales son ricos en fibra, vitaminas y minerales, lo que hace que tu sándwich sea delicioso y saludable.