高ナトリウムスナック
ちょっと塩辛いものが食べたくなったら、袋入りのポテトチップスやカリカリのプレッツェルを手に取るのは簡単だと感じるかもしれない。しかし、お察しの通り、ポテトチップスを美味しくしているのは、実は体に悪いものなのだ。特に60歳以上ならなおさらだ。これらのスナック菓子には、その風味を出すために大量のナトリウムが含まれている。私たちが学んでいるように、ナトリウムの過剰摂取は健康に本当に悪い。
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ナトリウムは循環器系に負担をかけ、体液貯留を招く。また、血圧の上昇、心臓病、腎臓病の原因にもなる。ナッツ類や果物などを選んだ方がいい。
