60歳を過ぎたら控えるべき食品

エナジードリンク

疲れて元気がないときに、手っ取り早くエネルギーを補給したい。エナジードリンクは、そのための最も手っ取り早い方法のように思える。しかし、市販のエナジードリンクには、大量のカフェイン、砂糖、人工成分が含まれていることがある。これらは、炎症、心拍数の増加、高血圧など、多くの健康問題を引き起こす可能性がある。特に年齢を重ねるほど、危険性が高まる。カフェインを補給したいときには、もっと健康的な代替品がある。
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緑茶でエネルギーを補給するのはどうだろう。一日の終わりに、これらのエナジードリンクは、あなたを興奮させるが、すぐに垂れ下がって疲れさせる。その価値はない！