60歳を過ぎたら控えるべき食品

インスタントラーメン

手っ取り早く昼食を済ませたいとき、カップ麺はいつもその場にあるように見える。しかし、カップ麺を最初の選択肢にしてはいけない。たった一杯のカップ麺に含まれるナトリウムの量は半端ではない。この種の商品は、棚に置いておく方がいい。ナトリウムはもちろん、不健康な脂肪や保存料も含まれている。さらに、栄養価はほとんどない。
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こうした問題を避けるためには、インスタントラーメンを完全にスキップするのがベストだ。少し時間をかけて、よりヘルシーな代替品を自分で用意しよう。