60歳を過ぎたら控えるべき食品

フルーツ缶詰

缶詰のフルーツはとてもおいしい。より甘く、よりジューシーで、自然のフルーツにはかなわないと感じる。しかし、本当にそれだけの価値があるのだろうか？これほどまでに甘いと、もちろん、砂糖が加えられているため、健康に悪い問題がたくさん出てくる。缶詰のフルーツは、甘い味を出すために砂糖入りのシロップがかけられている。このシロップには過剰な量の砂糖が含まれている。このシロップを大量に摂取すると、体重増加、高血糖、その他多くの代謝リスクを引き起こす可能性がある。
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現実的には、新鮮なフルーツが一番だ。缶詰のフルーツが欲しい場合は、シロップの代わりに水かジュースで保存されているものを探そう。