インスタント・オートミール
オートミールは朝食にとても良い選択肢となる。一日を力強くスタートさせるために必要な栄養素をすべて摂取できる。ただし、インスタント・オートミールは使わないようにしたい。インスタント・オートミールには、香料や甘味料などの有害な添加物が含まれている。これらの添加物は、体重増加や血糖値の上昇など、健康上の問題を引き起こす可能性がある。
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健康全般に配慮するなら、プレーンな全粒オーツ麦を使うべきだ。味付けには、ナッツ、スパイス、ハチミツ、フルーツなどの天然素材を加えるとよい。
