60歳を過ぎたら控えるべき食品

人工甘味料

最初は少し混乱するかもしれない。人工甘味料はもともと、砂糖の摂取量を減らすために導入されたものだ。しかし、人工甘味料は私たちの健康にとって、同じように、いやそれ以上に危険かもしれない。人工甘味料は私たちの代謝を乱しやすく、肥満、糖尿病、心臓病のリスク増大との関連性が指摘されている。また、人工甘味料が腸の健康に影響を与えることを示唆する研究もある。さらに、人工甘味料はインスリン感受性に影響を与える可能性もある。
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それでも飲み物に少し甘みを加えたいなら、もっとヘルシーな代替品がある。ハチミツやメープルシロップ、ステビアを少し加えてみるのもいいだろう。