60歳を過ぎたら控えるべき食品

キャンディ

キャンディがここにランクインしたのは驚きではない。甘いものが欲しくなるのは仕方のないことだが、キャンディーが健康に悪いのは明らかだ。栄養価は皆無に等しい。キャンディーは精製された砂糖と空っぽのカロリーでいっぱいだ。体重増加、糖尿病、心臓病などの健康問題を引き起こす可能性がある。砂糖の過剰摂取は、血糖値の上昇や代謝異常のリスクも高める。
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甘いものが好きなら、もっと良い代替品があるはずだ。ダークチョコレートやフルーツを試してみてはどうだろう。