60세를 넘으면 삼가야 할 식품

짭짤한 게 당길 때, 봉지 째 뜯어 먹는 감자칩이나 바삭한 프레첼에 손이 가는 건 당연할지도 모릅니다. 하지만 예상하셨다시피, 감자칩을 맛있게 만드는 바로 그 요소가 건강에는 정말 안 좋습니다. 특히 60세 이상이라면 더욱 그렇습니다. 이런 스낵에는 맛을 내기 위해 엄청난 양의 나트륨이 들어 있습니다. 이미 아시다시피 나트륨 과다 섭취는 건강에 정말 해롭습니다.
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나트륨은 심혈관계에 부담을 주고 체액 저류를 유발합니다. 또한 혈압 상승, 심장병, 신장 질환의 원인이 되기도 합니다. 견과류나 과일 등을 선택하는 것이 좋습니다.