60세를 넘으면 삼가야 할 식품

탄산음료가 몸에 안 좋다는 건 놀라운 일이 아니죠. 사실 60세 이상뿐만 아니라 누구에게나 안 좋아요. 하지만 그렇다고 해도, 60세 이상에게는 꽤나 치명적일 수 있어요. 나이가 들수록 탄산음료는 더 위험해지는 거죠. 탄산음료는 그냥 당분이랑 텅 빈 칼로리 덩어리예요. 간단하게 비만, 당뇨병, 심장병을 유발하는 데 크게 기여하기 시작하죠. 게다가 당분을 너무 많이 섭취하면 혈당 수치가 치솟고, 심혈관계에 부담을 줘요.
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이런 문제들을 피하려면 탄산음료를 끊거나, 적어도 섭취량을 확 줄이는 게 좋아요. 물, 차, 과일 주스처럼 더 건강한 대체품들이 많으니까요.