Janet Jackson
Janet Jackson tem estado sob os holofotes por décadas e, como muitas celebridades, enfrentou desafios com as flutuações de peso ao longo de sua carreira. Sua luta para manter um peso saudável tornou-se ainda mais evidente depois que ela fez uma pausa nas apresentações para ter seu filho, Eissa, em 2017. Determinada a recuperar sua forma física, Jackson contou com a ajuda de sua treinadora britânica, Paulette Sybliss, para criar um plano de condicionamento físico estruturado que a ajudasse a perder peso de forma saudável e sustentável.
Jackson se comprometeu a se exercitar pelo menos quatro vezes por semana, participando de intensas sessões de treinamento de força de 45 minutos que se concentravam na construção muscular, em vez de exercícios aeróbicos excessivos. Ao contrário dos planos de perda de peso tradicionais, que geralmente cortam carboidratos, sua dieta incluía carboidratos complexos para garantir que ela tivesse a energia necessária para seus exercícios. Graças à sua disciplina e dedicação, ela perdeu com sucesso 32 quilos em um ano após o parto. Sua transformação não apenas melhorou sua aparência, mas também reforçou sua confiança e capacidade de manter uma agenda de apresentações exigente.
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