這些名人的驚人身材轉變會讓你嘆為觀止

艾爾·羅克 (Al Roker)，這位廣為人知的「今日秀」(Today Show) 氣象先生，一直以來都坦承自己與體重搏鬥的過程。 他最重的時候曾達到 340 磅，而且他那不健康的生活方式不僅開始影響他的身體健康，也影響了他的人際關係，包括他的婚姻。 意識到自己的體重對他的身心健康造成的影響後，他向父親許下一個衷心的承諾，那就是他會掌控自己的健康。 這個承諾促使他接受胃繞道手術，這是一個改變人生的決定，也讓他成功減掉了令人印象深刻的 100 磅體重。

不幸的是，羅克後來經歷了一場個人悲劇，導致他額外減掉了 40 磅。 為了不讓體重反彈，他培養了一種更健康的飲食關係。 他現在遵循一套控制飲食計畫，每餐只吃幾湯匙的食物。 此外，他還維持一套有效的鍛鍊計畫，每週進行三次 30 分鐘的高強度訓練課程。 這種緩慢而穩定的方法幫助他維持體重，並為長遠建立更健康的生活方式。