過了60歲後應該控制的食品

即食燕麥片

燕麥片是很棒的早餐選擇。它能提供你一整天充滿活力所需的全部營養。不過，最好避免食用即食燕麥片。即食燕麥片含有有害的添加物，像是香料和甜味劑。這些添加物可能會導致體重增加和血糖升高，進而引發健康問題。
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如果妳很注重整體健康，就應該選擇原味的完整燕麥。可以加入堅果、香料、蜂蜜和水果等天然食材來調味。