이 유명인들의 놀라운 몸매 변화에 감탄할 것입니다

제시카 심슨

가수, 배우, 패션계 거물인 제시카 심슨은 크리스티나 아길레라, 브리트니 스피어스와 같은 팝 스타들과 함께 2000년대 초반에 처음 명성을 얻었습니다. 한때 탄탄한 몸매로 찬사를 받았지만, 세 자녀를 출산한 후 체중이 크게 변동했습니다. 그러나 2019년 심슨은 셋째 아이 버디 매이를 출산한 지 불과 6개월 만에 무려 45kg을 감량했다는 사실을 밝혀 전 세계를 놀라게 했습니다.

심슨의 변화는 극단적인 다이어트나 빠른 해결책의 결과가 아니었습니다. 대신, 그녀는 체계적이고 지속 가능한 접근 방식을 채택했습니다. 그녀는 매일 6,000보를 걷기 시작하여 점차 매일 14,000보로 늘렸습니다. 또한 근력 운동과 지구력에 초점을 맞춘 운동 계획을 설계한 개인 트레이너와 협력했습니다. 운동 외에도 심슨은 균형 잡힌 식단을 따랐고, 건강하고 단백질이 풍부한 세 끼 식사를 매일 먹고 아몬드와 같은 두 개의 간식을 허용했습니다. 체중 감량에 대한 그녀의 훈련되면서도 현실적인 접근 방식은 일관성과 자기 관리의 힘에 대한 증거가 됩니다.